О тахаджуд намазе.
Почему рекомендуется, по хадису, вставать в последнюю треть ночи во время наисладчайшего сна и совершить два ракаата сунны?
Среди наиболее ценных и почитаемых суннат-намазов, то есть рекомендуемых намазов, особое место занимает тахаджуд-намаз, который желательно совершить во время последней части ночи, до рассвета.
В чём особенность данного намаза с медицинской точки зрения?
Дело в том, что в эту часть ночи тело спящего достигает максимума расслабления, что проявляется в снижении частоты сердечных сокращений на 10 ударов, уменьшении дыхательных движений, снижении обменных процессов, снижении температуры на 1,0°С, а также в снижении систолического и диастолического давления на 10 мм рт. ст.
С точки зрения нормальной и патологической физиологии это состояние можно оценить, как самое удачное для образования тромба и атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, так как мышцы расслаблены, сосуды расширены, а кровь по сосудам течёт медленно. В таком состоянии сердце с трудом справляется со своей основной функцией - насосной, так как при такой минимальной скорости кровотока сопротивление сосудов кровотоку достигает своего максимума. Особенно это вызывает опасение у малоподвижных, тучных людей, а также у потерявших двигательную активность людей - старше 30-35 лет. И на этом фоне высокого риска образования тромба, человек встаёт, чем приводит кровеносную систему организма в состояние нарастающей активности. В этом состоянии «кровенакачивающая» система организма, даже без участия сердца, в состоянии нейтрализовать все перечисленные риски.
И в этот момент очень кстати будет и мощная «подзарядка» организма. Организм в это время максимально очищен и любой настрой, проведённый в это время, будет одним из самых сильно действующих, т. к. в это время мозг наиболее ясен и критически оценивает возможности реализации любых планов.
С точки зрения медицины, актуальность данной молитвы, то есть тахаджуд-намаза - в профилактике инфаркта миокарда, инфаркта мозга, тромбоэмболии жизненно важных органов повышается с началом спада пика двигательной активности в суточном режиме - где-то с 30-35 лет. Чем старше - тем обязательнее или актуальнее совершение тахаджуд-намаза для предупреждения перечисленных и других осложнений, приводящих к внезапной смерти. Здесь мы упоминаем только часть полезных сторон данного намаза в последней части ночи.
Говоря о тахаджуд-намазе, следует напомнить, что в Исламе все предписания взаимосвязаны и взаимообусловлены. С учётом высокой значимости тахаджуд-намаза для здоровья, в частности, для профилактики сердечнососудистых заболеваний, другой не менее важный хадис напоминает о большом вознаграждении тем, кто встаёт до рассвета в месяц Рамадан. На его значимость акцентируется внимание в хадисах, вплоть до того, что если даже человек не кушает перед началом поста, а просто, сделав омовение, попьёт водички, всё равно - предписано немалое вознаграждение.
Отсюда мы видим, что значение здесь не только и не столько в питании, а сколько в самом процессе вставания перед рассветом.
Что же это даёт с медицинской точки зрения?
Во-первых, то, что даёт вставание пред обычным тахаджуд-намазом - профилактика сердечнососудистых заболеваний, благодаря двигательной активности на фоне штилевого уровня мышечных сокращений. Во-вторых, это, по-моему, не менее важно, при регулярном подъёме с постели перед рассветом в течение 30-40 дней, условному рефлексу невозможно не образоваться, и длится он не менее одиннадцати лунных месяцев. Таким образом, люди, которые встают до рассвета в течение целого месяца и ещё 10 дней после месяца Рамадана, легко могут вставать по утрам и на тахаджуд-намаз ещё в течение 11 месяцев - критический срок длительности вновь образовавшихся условных рефлексов. Полученный результат исследований позволяет сказать, что одна рекомендация способствует соблюдению и закреплению других рекомендаций Пророка (салляллаху аляйхи васаллям).
Магомед Магомедов, декан медико-профилактического факультета ДГМА, доктор медицинских наук.
